很多都人都忽略臀部护理，要知道臀部护理不仅是为了美观，更是为了健康。
中医认为：臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，造成各种疾bing。
下面我们来看看，臀部毒素积聚会招致哪些安康危害。
1.臀积毒素、影响腰部
由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。臀部附近就像一个渣滓场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。
2.招致各种妇科疾bing臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素bing菌，招致盆腔积液、盆|腔炎、附|件炎、 阴|道炎等炎症。
臀部周围受寒，会使臀部经络收缩，呈现痛经，月|经不调，血色暗、血块等。
当臀部（盆腔）多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症，盆|腔炎或阴|道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易构成囊肿，肌瘤等。
3.臀积毒素，影响外形比例
臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不契合安康美的标规范比例。
日常养护臀部,看来臀部除了是美丽与性感的象征之后，还藏着那么多健康的小秘密。那为了让我们有一个美好的臀部，在日常中这些要点要谨记。
1.坚持安康坐姿
像软骨头似的斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，形成血液循环不良，血氧供应缺乏。最|好的坐姿是坐在椅子的2/3处，背脊挺直。
2.防止不良饮食xi气
抽烟、喝酒、熬夜等不良生活xi气会造成血液循环不好、结缔组织松弛，进而导致臀部松弛。
3.运动时不要穿三角内裤
运动时穿三角内裤，用不着等到珠黄人老，臀部就会由于弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝|对要防止。
4.多吃含钾食品
研究表明，足量的钾能够促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取缺乏时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越艰难。糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于扫除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
5.拍打臀部
每天坚持拍打屁股5－10分钟，能够协助臀部血液循环，有效排出体内毒素。坚持一个月以上就会看到效果。
瑜伽养护——瑜伽“开臀术”
除了臀部的日常养护外，同时也可以通过瑜伽体式的练xi，来促进臀部排毒。下面每日瑜伽分享10个开臀术，大家休闲时光能够经常练一练，坚持下去会有不错的效果哦~
为了完全地放松和伸展身体，缓解压力，我们可以先进行3轮的拜日式a和b，战士式和三角体式热身，然后深入到下面的体式中。每个动作保持3-5次完全呼吸。
01.低位弓步式
把脚踝位于膝盖正下面，后脚背与小腿前侧压实地面。
02.半神猴式
臀部向后移，伸直前侧膝盖，脚趾回勾。
03.弓步扭转（向左&向右）
回到弓步向左扭转；保持脊柱伸展，伴随呼吸打开身体的前部；右侧重复该动作。
04.鸽子式&变体
抬头挺胸，不要含胸；收紧腹部；左脚放在右髋关节处，保持骨盆收紧。
05.牛面式
屈双膝，双腿交叠，双膝在一条直线上；双臂自然垂于体侧；保持脊柱伸展。
06.方块式
两个小腿相互重叠，并且和垫子前端平行；双脚回勾，缓解膝盖压力，保护膝盖；吸气延长脊柱，呼气往下折叠，推向地面。
07.摇篮式
右腿伸到身体前面，双手抓住左腿；伸直右腿，保持脊柱伸展；来回摇晃着腿，好像在摇晃婴儿。
08.坐姿扭转手抓脚趾式
右手抓住左脚的外侧；当你扭过左肩时，伸直左膝。
09.半鱼王扭转式
把左脚放在右腿的外侧；弯曲右膝时，重心移到右髋，把右脚放在你的左髋关节上；右肘固定在左膝外侧，轻轻向左侧扭转；保证胸部打开，脊柱挺直。换侧重复练xi。
10.卧姿半脊柱扭转
平躺，弯曲左膝，用右手将它指向右边的地板；把头转向左边。完成以上动作后，可摊尸式5-10分钟。
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