【产品名称】
奥旭双轮健腹轮
送一块跪垫
产品编号:ax-882
销售：欧美、东南亚等全球多个国家和地区
成份：喷塑钢管、橡塑胶套、聚丙稀塑料轮
尺寸（约）:轮直径约18cm，手柄长度约31cm
重量（约）：0.86kg（连包装）
说明书：有 
颜色：蓝色/黄色/红色
外观描述：钢管偶有表面镀色不均现象，均属正常，出口内销统一
包装：根据出口地不同，彩盒包装或有不同，随机发送 。因快递挤压外盒或有变形，不影响产品使用；如您是选择送人，请提前告知客服。
产地：made in china
【颜色】
蓝色 黄色 两种颜色轮子的外包装盒相同，请亲们注意！
减肥效果：★★★★★
　　瘦身又健身，赘肉一扫光！健腹器体积小巧，外形美观，携带方便，使用轻便，可锻炼腰，腹，胸，手臂及
　　肩部肌肉。可在不同的场地，以不同的姿势使用，在娱乐的同时不知不觉中达到瘦身和健身的功效，是男女老少
　　健身，减肥的理想器材。能在短短的几秒钟内调整运动激烈程度，以安全有效的辅助您的运动，锻炼结实的腹部
　　强化匀称的手臂，使肩部更为宽广，且雕塑背部线条提高胸腺，达到梦寐以求的身材曲线，重复做"前后垂直"移动
　　即能消除腹部与手臂的赘肉，特别是啤酒肚。每天坚持10-30分钟，30天会有效果。
【详细介绍】
产品特点：
男女适用，不同的练习方式和强度可达到不同锻炼效果
紧凑双轮设计具有更好的稳定性
轻便易拆式方便携带
手柄加优质海绵套有止滑作用，使用时更觉舒适
适用任何层次的健身运动。
产品描述：
完全适用于各种水平的练习者，男女使用，可采用多种不同的方式进行锻炼。
1、 将膝盖跪在垫子上，抓住手柄，推动健腹轮，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。
2、 坐在椅子上，两脚放在手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回到原位，反复操作。
3、 坐在地上，两脚张开成v字型，抓住手柄身体向前或向左右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。
4、 坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住手柄推动健腹轮，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。
5、 背靠墻壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。
6、 面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。
7、 坐在椅子上，将健腹轮放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作。
关于健腹轮健身要注意什么方面，很多客户都是不甚清楚，在此特别介绍一下：
  首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后，吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。在这个动作中你的臀部绝对不可以向后撅得太高，或者是背部向下凹陷太大逐渐把身体往下降，在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作。
   然后我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇地缓慢，你会过早地感受到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。也许在下降的过程中你的训练伙伴提着一个宽腰带绑缚在你的腰臀下方，做运动保护，可能可以很好地防止你运动过程中失控。
   在运动中必须注意的是你的背部不要向下凹陷。保证背部呈略微的弧度，或者至少保证背部保持平直状态。如果你不能确保动作的准确性，那么你可能会伤害到你的下背部，你并没有为这个邪恶的健腹轮锻炼做好准备。
   不要撅起你的臀部！不要让你的背向下凹陷！在向下运行的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。当你的身体没有达到顶部时，不要呼气。另外，更难的部分在于呼气和贴近地面时的休息。然后，吸气弯曲你的背部，然后再回到初始的状态（跪姿）。
   如果你很难收缩健腹轮支起身子，那么就一直努力把你的手臂向前延伸，并且被动地保持住这种状态，或者你只做到健腹轮半程动作也可以。
   最终，你将能够熟练地将这套健腹轮的动作反复进行。直到有一天，你或许就可以用腿部伸直的站姿，膝盖不触碰地面的方式来完成健腹轮的训练。

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永康市奥旭运动器材有限公司

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